unsorted ~ Спортивное питание

протеины, витамины, сжигатели жира

Возраст: 36 C нами с 21.07.2007 Репутация: **74.8**

бешеныйежик, Так и есть

Возраст: 36 C нами с 13.05.2005 Репутация: **121**

хочу спросить... мож кто пытался быстрыми темпами скинуть вес...что употребляли... не хочу серьёзной химии и всякой дряни...просто я не знаю в этом ничего мож кто подскажет из знатоков Сарказм

я занимаюсь 3 раза в неделю силовыми нагрузками...ну и бегаю в баскетбольчик раз в неделю... но вес стабильный и скинуть ну не как не могу... не уходит Грустно

Возраст: 35 C нами с 12.01.2009 Репутация: **158.2**

skIp, значит недостаточно грузишься, и лопаешь все подряд, и что ты подразумеваешь под силовыми нагрузками?

Возраст: 35 C нами с 16.02.2007 Репутация: **131.3**

skIp, Без сбалансированной диеты ничего не уйдет.Никакие добавки не работают без диеты.

Возраст: 35 C нами с 29.05.2009 Репутация: **-0.2**

Скучный, так сам же писал, что диета тяп-ляп, а скинул 13 кг)))
Я на 10кг похудел за 1.5 месяца, когда у меня появилась девушка, которая жила за 10км от меня, вот я каждый день к ней и ходил, в еде не ограничивался. но и не нажирался до отвала

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:

Насчет творога
Вот и получается, что человек с весом 80-90кг, который кушает 1кг творога получает белков столько сколько нужно, но усваивается ли он весь, вот в чем вопрос

Возраст: 38 C нами с 26.07.2005 Репутация: **180.5**

бешеныйежик писал(а):

Скучный, ...
Я на 10кг похудел за 1.5 месяца, когда у меня появилась девушка...

Вот оно, универсальное средство, на здоровье побочные эффекты не оказывает, за редким исключением, дозировка неограниченная, легальное и доступное, иногда материальнозатратное, но универсальности и эффективности от этого не уменьшается Весело

Возраст: 35 C нами с 16.02.2007 Репутация: **131.3**

бешеныйежик, Ну мое "тяпляп" это все равно отказ от сладкого и мучного Улыбочка

Возраст: 35 C нами с 29.05.2009 Репутация: **-0.2**

Митьки, "влюбляйтесь и худейте!" Весело

, хоршая идея тут заложена: необходимо совмещать приятное с полезным, например, ребята, которые любят велотриал и активно им занимаются не толстые
Так что skIp, можешь попробовать играть в баскетбол почаще и подольше!
Скучный, мне б такую тяп-ляповскую диету!)))) Весело

Возраст: 35 C нами с 16.02.2007 Репутация: **131.3**

бешеныйежик, у тебя совсем другое телосложение-тебе проще. Я заплываю от 1 лишней булки независимо от энергетических затрат. Хотя ща метаболизм чуть чуть побыстрее стал-раз в неделю че-нить вкусное в себя закидываю.

Возраст: 36 C нами с 24.01.2005 Репутация: **112.2**

dutch писал(а):

Можно заменить белками яичными(вареными или сырыми добавленными в коктель)

А не в курсе сколько грамм белка(в среднем) в одном яичном белке? Тупо себе для расчёта.

Скучный писал(а):

Vismut, Мяса ешь больше. А что значит творог переел? Oo

Это значит, что тебя уже воротит от этого продукта+в качестве бонуса небольшая тошнота после приёма. У меня так с куриными грудками после первого цикла было - сейчас к счастью прошло Весело

Митьки писал(а):

Протеином. В 100 гр. обезжиренного творога 18 гр. белка, то есть 1 кг творога - 180 гр. белка + повседневный рацион Улыбочка

В твороге казеиновый белок высвобождается сложнее и дольше.
Суточная норма вроде бы 2-2.5гр. на кг. собственного веса. Считай сам Весело

Я был 67,5 кг щас 83 кг за 5,5 месяца благодаря бомбордировки себя отличным рационом без спорт. пита и занимаясь дома поэтому я уверен, что и сейчас без протеина абсолютно реально обойтись. Вопрос заключается в том каким еще продуктом можно равноценно заменить творог.

Возраст: 35 C нами с 29.05.2009 Репутация: **-0.2**

Vismut, ты шутишь, за полгода 15кг?????!!!
Идея с мясом не понравилась? Куриные грудки очень хорошо помогут!

Возраст: 35 C нами с 16.02.2007 Репутация: **131.3**

бешеныйежик, ну может половина из них ушла на пузо Улыбочка

сухая масса не прибавляется в таких темпах.

Vismut, в 1 яйце бери в расчет около 6-7 г белка. Один из главных принципов приема белка-белковая диета должна быть разнообразной. Правда на стилфакторе есть парень который уже года 2-3 питается (его средний рацион) в день около 800г куриной грудки и 1.5кг творога и имеет совершенно необъятную спину) Дело привычки.
Попробуй растительные белки добавить-типа бобовых.

Возраст: 36 C нами с 24.01.2005 Репутация: **112.2**

бешеныйежик писал(а):

Vismut, ты шутишь, за полгода 15кг?????!!!

Я не шучу. Мои знакомые ох...ют не меньше, чем ты Улыбочка

бешеныйежик писал(а):

Идея с мясом не понравилась? Куриные грудки очень хорошо помогут!

Идея хорошая, но проблема в том, что я и так ем много мяса, а мои коктейли с творог были как дополнение к основному рациону. Кстати кому интересно просто в голову пришло бадяжить такую смесь - реально действенной оказаласб=)) 1 банан, 2 йогурта(тех что по 4 штуки продаются либо чудо питьевой), 1 пачка сметаны 10%(её не всегда кладу) и либо 250 г либо полкило творожку. Я и спрашиваю чем заменить как ты понимаешь это такой нехилый довесок дающий рост.

Скучный писал(а):

бешеныйежик, ну может половина из них ушла на пузо Улыбочка

сухая масса не прибавляется в таких темпах.

Пуза нет, я сам по себе очень худой, конечно общее количество жира в теле увеличилось, и пресс теперь ни как шоколадная плитка, но и далеко не пузо Весело

Если бы стал расти живот я прекратил бы набор мне лишний вес не нужен я еще и о сердечке думаю Подмигивание

Скучный писал(а):

Попробуй растительные белки добавить-типа бобовых.

Вот это уже дело. Спасибо.

Возраст: 38 C нами с 26.07.2005 Репутация: **180.5**

Vismut писал(а):

Я был 67,5 кг щас 83 кг за 5,5 месяца благодаря бомбордировки себя отличным рационом без спорт. пита и занимаясь дома поэтому я уверен, что и сейчас без протеина абсолютно реально обойтись. Вопрос заключается в том каким еще продуктом можно равноценно заменить творог.

Vismut, позволь узнай твой рост? И почему такая категоричная позиция к протеину и спортивному питанию в целом?!

Возраст: 36 C нами с 13.05.2005 Репутация: **121**

Doctor-house, академическая гребля.
В баскет был бы рад почаще играть, но дыхалки не хватает на долго...да и не плучается почаще...